十个月宝宝的食谱安排应遵循由少量到多量、单独制作、少盐无调味品、保证新鲜卫生等原则。举例来说，宝宝每天的食物包括牛奶、鸡蛋、饼干、水果、软饭、碎肉、豆腐、蔬菜、鱼、虾等。需注意，口味过重、坚果果冻等食物可能引发危险，水果也不能过量，要培养定时进餐的习惯。
1.十个月宝宝食谱安排基本原则
由少量开始，逐渐增多。当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂。
辅食应单独制作，应少用盐和避免用调味品。添加的食物应新鲜，制作过程要卫生。
2.十个月宝宝食谱安排举例
早餐：牛奶200毫升、鸡蛋1个（50克）
早点：饼干2~3块
午餐：软饭25克、碎肉50克、豆腐50克、蔬菜100克
午点：水果100克
晚餐：软饭25克、清蒸鱼50克、虾皮炒青菜100克
晚点：牛奶200毫升
3.注意事项
避免让孩子吃口味过重的食物，如咸菜、咸鱼等。
不要给孩子吃果冻、花生米、坚果等食物，以免发生意外。
水果的摄入要适量，过多的水果可能会影响孩子的食欲。
让孩子养成定时进餐的习惯，避免过度喂养。