颈椎曲度变直怎么锻炼

变直的颈曲可通过颈椎的米字操来锻炼,颈椎的前屈、左、右屈,点为后伸,左右旋转,头部经常向后仰,同时伴有耸肩的动作。游泳还可以很好地锻炼颈椎。增强腰背肌的功能锻炼,即上、下两腿同时抬起,尽量使腹部接触平面,保持约半分钟,放下,反复练习,每组5-10分钟,每天2-3次,这是一种锻炼颈椎的运动。颈曲变直做颈操,让肩部肌肉放松,也可采用颈托辅助治疗,注意不要长时间低头,配合一些营养神经、改善循环的药物进行治疗。