早上运动完多久可以吃早餐

现代人类都有早晨起来就运动的习惯,但一般不建议运动后立即进食,最好在运动后一小时左右再进食,以免造成胃肠道不适。与此相反,运动后血液流往四肢和一些重要器官,相对于胃肠道供血较少,若立即进食,胃肠功能一时无法很好地恢复,因此会出现消化不良,胃痛胃胀,甚至胃痉挛,胃出血等症状。