运动后多久可以吃早餐

运动后半小时可以吃早餐，做了运动之后体内血液循环会加快，大部分血液会在骨骼肌肉内集中，引起消化系统血液出现不足现象发生，如果运动过后马上吃食物对身体造成影响，引起腹部不适以及恶心呕吐症状。需要在休息一段时间之后再吃早餐，在饮食上要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物。