前三个月如何保胎养胎吃什么东西

首先要吃叶酸吃够三个月，这对胎儿神经发育有好处，可以预防畸形。在吃饭的时候要荤素搭配，要保证营养均衡。还有多吃一些高钙食物，比如鱼虾、豆类、牛奶等。也要多吃一些时令蔬菜水果，注意不要吃反季节的。也不要吃过分油腻以及太刺激的食物。