大胳膊粗怎么减得快呀

胳膊粗可以平时多针对胳膊位置进行运动，例如举哑铃等等，紧致胳膊部位的肌肉。平时也要多跑步游泳或者是做瑜伽，这样全身瘦下来，自然胳膊部位也可以瘦下来。现在也可通过做吸脂瘦胳膊的手术让胳膊快速瘦下来，术后一个星期左右就可以看到效果，不过后期一定要做好护理保养，要多运动，不然容易反弹。