怎样瘦手臂和肩膀？我的大粗胳膊啊 要命

瘦手臂和肩膀的方法很多，运动法、按摩法、饮食法等方法等都可以有效减少赘肉，常见的运动有打拳、俯卧撑、引体向上、跑步及可以在家做的一些瑜伽类动作，但这些方法大多需要同时按照患者自诉的病症，要注意保持个人生活卫生，多喝水，多运动。