拉大便一粒一粒的，可能与以下原因有关。
1.水分摄入不足：当身体缺水时，大便会变得干燥，难以排出，从而出现一粒一粒的情况。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，大便会变得干燥，难以排出。
3.运动量过少：运动量过少会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，也可能导致大便形态异常。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
如果拉大便一粒一粒的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，日常生活中应注意保持充足的水分摄入、增加膳食纤维的摄入、适量运动等，以预防便秘的发生。