吃什么东西补钙？

如果想要补钙，日常需要多吃富含钙的食物，例如牛奶、羊奶等奶制品，其中含钙量较高，并且容易吸收。其次，也可以喝些骨头汤，或者吃海带、虾皮等海产品，其中的钙量也很高。通过食疗的方式，能够改善症状。日常还需要多晒太阳，促进钙的吸收。如果体内缺钙严重，需要去正规医院就诊，遵医嘱服用补钙的药物治疗，例如葡萄糖酸钙等等。平时需要多运动锻炼，提高身体素质。