怎么戒掉手瘾多

要患者问怎样戒掉手淫。那这种第一个你思想意识要坚定，不要把属于当做性发泄的唯一手段。第二你也有个规律的性生活，要交一个固定的性伙伴或者是女朋友，有一个稳定的性生活的对象，这样子根本上能减少手淫。第三你也要树立一个正确的生活观念。手淫是一个性发泄对象，性发泄途径，如果是频繁的手淫就会对正常的性生活降低这个需求。第四你个人要注意，生活要规律，作息规律，减少性刺激然，衣着宽松，适当的锻炼，这些都会减少手淫的发生。