早醒型失眠治疗方法

咨询患者较多，请您耐心等待。睡眠质量不好。​睡眠质量不好属于失眠一种类型，一般与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关，建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，远离烟酒，规律生活，睡前不宜看刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动。睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，必要时可以口服酒石酸唑吡坦片或者佐匹克隆缓解症状。及时治疗。主要是早醒，醒了再也睡不着，入睡还可以。属于精力旺盛型