早醒型失眠治疗方法

失眠的原因有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。失眠的原因有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。早醒型失眠，建议进行心理治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应；行为治疗，进行放松训练。建议多喝温水。有规律的进食，适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量，保证摄入足够量的蛋白质，讲究卫生。