碳酸钙什么时间吃效果最佳

碳酸钙最好在饭后吃，碳酸钙在化学中属于一种沉淀物，不容易分解，饭后胃内会分泌大量的胃酸，胃酸的成分是盐酸，属于一种强酸。而碳酸是弱酸，碳酸钙进入胃后，就会分解成游离的钙离子和二氧化碳，还有水，游离的钙离子才能够被胃肠道吸收，沉淀物的碳酸钙，是不能被吸收的。如果吃饭一两个小时后或者在饭前吃，这个时候只有胃酸的基础分泌，没有大量分泌，吸收碳酸钙的效果可能没有特别好。补钙的同时，还要注意补充维生素D，然后多晒太阳，维生素D在紫外线照射下，可以生成有活性的25羟维生素D3，才能够促进胃肠道，对钙元素的吸收。