撸一次要多少天精子才能补回来

手淫这种方法，不好。如果你每天晚上都手淫一次的话，肯定是不好的。建议你多交朋友，多去参加户外活动，多参加体育锻炼，多阅读，会转移你的注意力，可能手淫就要好一点。