以下是一些常见的养胃食谱：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都有健脾益胃的功效，适合作为养胃的早餐或晚餐。
2.小米粥：小米粥容易消化，能减轻胃的负担，是养胃的好选择。
3.红枣糯米粥：红枣和糯米都具有补中益气、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
4.瘦肉蛋花汤：瘦肉和鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，能为身体提供营养，同时不会对胃造成负担。
5.清蒸鱼：鱼肉鲜嫩，营养丰富，清蒸的方式可以保留鱼肉的营养，同时减少对胃的刺激。
6.蔬菜沙拉：选择一些易消化的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，加入适量的沙拉酱，既可以提供维生素和膳食纤维，又不会对胃造成负担。
7.南瓜饼：南瓜蒸熟后捣成泥，加入面粉和适量的糖，制成南瓜饼。南瓜饼软糯香甜，易于消化，是一道不错的养胃点心。
8.山药炖排骨：山药和排骨一起炖煮，营养丰富，同时山药的黏液质有助于保护胃黏膜。
需要注意的是，养胃食谱只是辅助养胃的方法，不能替代药物治疗。如果有胃部疾病，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调理。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、少吃辛辣、油腻、刺激性食物等，对于养胃也非常重要。