胃不好的人适合食用一些养胃保健的食谱，如南瓜粥、山药南瓜粥、小米粥、白术猪肚粥、神曲粥、消食粥、八宝粥等。以下是这些食谱的具体做法和食材：
1.南瓜粥：南瓜去皮切小块，大米洗净，一起放入锅中，加水煮至软烂即可。南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
2.山药南瓜粥：山药和南瓜分别去皮切小块，大米洗净。将大米和山药放入锅中，加水煮至七成熟，再加入南瓜煮至软烂。山药南瓜粥具有健脾益胃、助消化的功效。
3.小米粥：小米洗净，放入锅中，加水煮至浓稠。小米粥容易消化，能开胃养胃，对胃有好处。
4.白术猪肚粥：白术12克，猪肚1个，大米60克，生姜少许。将白术、生姜用纱布包好，放入猪肚内，缝合。将猪肚放入锅中，加水煮至烂熟，再加入大米煮粥。白术猪肚粥可以健脾益气，适用于脾胃虚弱的人。
5.神曲粥：神曲10克，大米50克。将神曲研为细末，加入大米煮粥。神曲粥有消食导滞的作用，适合消化不良的人食用。
6.消食粥：焦山楂10克，神曲10克，麦芽10克，大米50克。将焦山楂、神曲、麦芽放入锅中，加水煮15分钟，去渣取汁。将药汁和大米一起煮粥。消食粥可以健脾开胃，促进消化。
7.八宝粥：糯米100克，红枣、莲子、花生、核桃、桂圆肉各20克。将所有食材洗净，放入锅中，加水煮至浓稠。八宝粥营养丰富，能补中益气，对脾胃虚弱有一定的调养作用。
需要注意的是，每个人的体质和胃病情况不同，所以在选择食谱时应根据个人情况进行调整。如果胃病较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和饮食调理。同时，还要注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。