吃什么补气虚最快最好

气虚的人，要保证饮食营养的全面均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素一个都不能少，可适当多吃牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肉、糯米、大豆等食物，不要暴饮暴食和偏食，三餐定时定量，注意保护好脾胃，多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、阿胶、小米、南瓜、胡萝卜、桂圆等，不吃或少吃生冷、油腻、燥烈损伤脾胃的食物。若食疗效果不好，可以在医生指导下服用中药补中益气汤、玉屏风颗粒、人参健脾丸、归脾丸、参苓白术散、养血饮口服液、八珍颗粒、四君子丸、十全大补丸等。