如何改善便秘？

短时的多喝水不一定能够通大便，少喝水绝对是引起便秘的一个重要的原因，改善便秘主要强调一句话，叫三多一规律，三多是指多喝水、多吃膳食纤维（蔬菜、水果、麦麸、玉米）、多运动（通过躯体的运动，可以诱导肠道运动增强，如走猫步），一规律就是不要因为某些原因去憋便，正常排便的频率是每天一次。