减肥能吃苹果吗

减肥可以吃苹果，苹果中含有果胶有机酸和膳食纤维。可以促进胃肠蠕动，排空体内毒素和垃圾，促进排便，预防便秘的症状。摄入后具有饱腹感，可减少其他能量摄入，达到减肥的目的。但最好不要在晚上吃苹果，以免苹果中的糖分转化为脂肪引起肥胖，多注意饮食搭配，注意控制食量，少量多餐。每天进行适当的运动，饭后顺时针按摩腹部。