想要提高免疫力，可以适当多吃一些富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，以下是一些具体的例子：
1.优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫系统的重要原料。可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。
2.维生素：维生素对维持身体正常的生理功能起着重要作用。可以适当多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素C可以增强免疫力，维生素A可以维持呼吸道黏膜的完整性，预防感染。
3.矿物质：矿物质对维持身体正常的生理功能起着重要作用。可以适当多吃一些富含矿物质的食物，如动物肝脏、坚果、全谷物等。
4.其他：还可以适当多吃一些其他有助于提高免疫力的食物，如大蒜、香菇、芦笋、蜂胶等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果身体免疫力较差，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。