每次来月经时肚子疼、腿软、浑身无力，可能是气血亏虚、不良生活习惯、饮食不当、卫生问题所致，缓解这些症状需从饮食、生活习惯、个人卫生等多方面进行调整，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
每次来月经都感觉肚子疼、腿软、浑身无力，可能是以下原因导致的：
1.气血亏虚：气血不足会导致营养供应不足，从而出现腰酸乏力等现象。在日常生活中，应多食用有营养的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养物质，改善气血亏虚的状况。
2.不良生活习惯：劳累、睡眠不足以及饮食不规律等不良生活习惯，都可能加重月经期间的不适症状。因此，要避免劳累，保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
3.饮食不当：在月经期间，吃刺激性食物、生冷食物，吸烟喝酒等，都可能对身体造成不良影响，导致肚子疼、腿软、浑身无力等症状。所以，月经期间应避免吃刺激性食物，戒烟戒酒，不吃生冷食物，可多喝些粥，以温暖身体，补充营养。
4.卫生问题：潮湿的环境容易滋生细菌，若不注意个人卫生，可能会引发感染，加重身体的不适。因此，要注意卫生，保持身体清洁干燥，尤其是私密部位的清洁。
总之，要缓解月经期间肚子疼、腿软、浑身无力等症状，需要从多个方面进行调整，包括饮食、生活习惯、个人卫生等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。