双侧胸腔少量积液，右侧 22mm（约 440ml），左侧 17mm（约 340ml），已排查肝、结核、心脏和肺等方面且医生认为无大碍，胸闷可能是积液压迫胸腔所致，可通过调整生活习惯缓解症状，如保持良好作息、适量运动、注意饮食、戒烟限酒、保持心情舒畅，也可考虑在专业中医指导下用中药调理，同时需密切关注身体状况，如有异常及时就医。
双侧胸腔少量积液，右侧22mm，左侧17mm，一般来说，10mm以下的积液量较少，1020mm为少量积液，2050mm为中量积液，50mm以上为大量积液。按照这个标准，您的双侧胸腔积液属于少量积液。以10mm积液量约为200ml估算，您右侧胸腔积液量约为440ml，左侧胸腔积液量约为340ml，但这只是一个大致的估算，实际积液量可能会有所差异。
对于您已经排查了肝、结核、心脏和肺等方面，且医生认为没什么大问题，这是一个比较好的情况。然而，您出现胸闷的症状，可能是由于少量积液对胸腔的压迫所致。在这种情况下，您可以通过调整生活习惯来缓解症状。以下是一些建议：
1.保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.避免剧烈运动，可选择适量的有氧运动，如散步、太极拳等，以增强体质。
3.注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.戒烟限酒，减少对呼吸系统的刺激。
5.保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
您可以考虑用中药进行调理，但需要在专业中医医生的指导下进行。虽然目前的情况不算严重，但仍需要密切关注身体状况，如有异常应及时就医。希望您能放松心情，积极配合治疗和调整生活习惯，相信症状会逐渐缓解。