用生姜擦脚底不能助排体内湿气，不建议此方法，可通过饮食调理（如吃红豆薏米粥）、泡脚（如用白醋或姜水泡脚）来祛湿及缓解身体疲乏，若湿气重症状严重应及时就医，且每个人祛湿方法可能因体质而异。
用生姜擦脚底并不能帮助排除体内湿气，不建议采用这种方法。
以下是关于祛湿及缓解身体疲乏的一些建议：
1.饮食调理：平时湿气较重且有腹胀现象的人，可以多吃红豆薏米粥。红豆薏米粥有排出体内湿气的作用。
2.泡脚：晚上睡觉前，可以用白醋或者姜水泡脚。这样做不仅有一定的排湿功效，还能缓解身体疲乏。
需要注意的是，每个人的体质不同，祛湿的方法也可能因人而异。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。