如果你或你身边的人正在经历抑郁症并考虑自杀，应立即寻求专业帮助，可采取以下步骤：联系心理健康专家，拨打紧急救援电话，告知亲近的人，遵循医生建议，加入支持团体，关注自我保健，培养积极思维，设定目标和寻找意义，坚持寻求帮助。
如果你或你身边的人正在经历抑郁症并考虑自杀，请立即寻求专业帮助。以下是一些可以采取的步骤：
1.寻求专业帮助：联系心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们可以提供适当的诊断和治疗方案。
2.立即联系紧急救援：如果你感到立即处于危险之中，或者有自杀的冲动，请立即拨打当地的紧急救援电话，如报警电话或心理健康热线。
3.告知亲近的人：与亲朋好友分享你的感受和困扰。他们可以提供支持、倾听和帮助你找到适当的资源。
4.遵循医生的建议：如果你已经被诊断出抑郁症并正在接受治疗，务必按照医生的建议进行治疗。这可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。
5.寻求支持团体：加入抑郁症支持团体，与其他经历类似困境的人交流和分享经验。这些团体可以提供情感支持和实用的应对策略。
6.关注自我保健：确保照顾好自己的身体和心理健康。保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，避免滥用药物或酒精。
7.培养积极的思维方式：学会识别和挑战消极的思维模式，尝试用更积极、理性的思维方式看待事物。
8.设定目标和寻找意义：确定一些小目标，并寻找生活中的意义和乐趣。这可以帮助你重新找回动力和希望。
9.坚持寻求帮助：抑郁症的治疗是一个过程，可能需要时间和努力。不要放弃寻求帮助，坚持下去，你会逐渐走出困境。
记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过难关。如果你或他人处于紧急情况，请立即寻求专业支持。