想测自己的抑郁症程度，需进行详细的病史采集、精神检查、量表测评，抑郁症的诊断要综合这三方面信息，若怀疑患病，应及时到精神科就诊，由专业医师进行全面评估和诊断以确保得到准确诊断和合适治疗方案。
如果想测测自己的抑郁症程度，通常需要以下检查：
1.详细的病史采集：医生会询问您的症状出现的时间、频率、严重程度，以及是否存在其他可能相关的因素，如生活中的压力事件、家族病史等。
2.精神检查：专业的精神科医生会通过与您面对面的交流，观察您的情绪、思维、行为、认知等方面的表现，以评估您的精神状态。
3.量表测评：常用的有抑郁自评量表等。这些量表可以帮助医生更客观地了解您的抑郁症状程度，但量表结果只是诊断的参考之一，不能单独作为诊断依据。
需要注意的是，抑郁症的诊断需要综合考虑以上三个方面的信息。如果您怀疑自己可能患有抑郁症，建议及时到精神科就诊，由专业的医师进行全面的评估和诊断。只有这样，才能确保得到准确的诊断和合适的治疗方案。