早泄患者可通过正确认识和对待性生活、保持良好生活习惯（规律作息、合理饮食、适度锻炼）、进行心理调节（减轻压力、增强自信、与伴侣良好沟通）、注意性器官卫生等多方面的自我保健来改善症状，提高性生活质量，严重时应及时就医。
早泄患者在日常生活中可通过以下方法进行自我保健：
1.正确认识和对待性生活
了解早泄的基本状况，防止将正常情况误解为早泄。性生活是夫妻双方的共同体验，应互相理解、尊重和支持。不要过分焦虑和担忧性生活中的表现，保持平和的心态。
避免过度手淫，适度控制性生活的频率，避免过于频繁的性刺激导致性器官疲劳和敏感性增加。
2.保持良好的生活习惯
养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和调节内分泌功能。
合理饮食，避免过度饮酒和吸烟。减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，以维持身体健康。
适度进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力和耐力。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.心理调节
早泄与精神、心理因素关系较为密切，患者应学会调整自己的心态，减轻工作和生活中的压力。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
增强自信心，相信自己能够克服早泄问题。与伴侣保持良好的沟通，共同面对问题，避免因性生活问题而产生矛盾和冲突。
4.注意性器官卫生
保持性器官的清洁，定期清洗外生殖器，防止感染。如果出现炎症或其他疾病，应及时治疗，避免影响性功能。
选择舒适、透气的内裤，避免穿过紧的裤子，以减少对性器官的摩擦和刺激。
总之，早泄患者在日常生活中应注意多方面的保健，通过正确认识和对待性生活、保持良好的生活习惯、进行心理调节和注意性器官卫生等方法，有助于改善早泄症状，提高性生活质量。如果早泄问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。