慢性乙肝主要通过血液传播、性传播、母婴传播及其他传播途径传播，日常生活接触一般不会传播乙肝。为预防乙肝感染，可采取避免不安全的性行为、避免共用注射器等措施，同时及时接种乙肝疫苗。如怀疑感染乙肝，应及时就医。
慢性乙肝主要通过以下几种途径传播：
1.血液传播：
输血、血制品：输入被乙肝病毒污染的血液或血制品，可导致乙肝感染。
共用注射器、针头：共用注射器进行静脉吸毒，或在不规范的医疗机构进行注射、针灸等操作，可能感染乙肝。
其他：共用剃须刀、牙刷等可能导致微小创口的物品，也有感染乙肝的风险。
2.性传播：乙肝病毒可通过性行为传播，包括异性恋和同性恋之间的传播。
3.母婴传播：
分娩时传播：乙肝病毒阳性的母亲在分娩过程中，可能将病毒传播给新生儿。
围生期传播：新生儿在出生后密切接触乙肝病毒阳性母亲的唾液、血液等，也可能感染乙肝。
母乳喂养传播：乙肝病毒阳性的母亲母乳喂养，也可能将病毒传播给婴儿。
4.其他传播途径：
破损的皮肤或黏膜接触乙肝病毒感染者的血液或体液。
医源性传播：在不规范的牙科操作、手术、内镜检查等过程中，可能因接触被乙肝病毒污染的器械而感染。
需要注意的是，乙肝病毒的传播途径相对较为局限，一般日常生活接触如共餐、拥抱、握手、咳嗽、喷嚏等不会传播乙肝。为了预防乙肝感染，可以采取以下措施：
1.避免不安全的性行为，使用安全套。
2.避免共用注射器和其他可能导致血液暴露的工具。
3.进行医疗操作时，选择正规的医疗机构，并确保器械的消毒和安全。
4.及时接种乙肝疫苗，特别是高危人群，如医务人员、乙肝病毒感染者的家属等。
5.注意个人卫生，避免接触他人的血液和体液。
如果怀疑自己感染了乙肝，应及时就医，进行乙肝五项检查等相关检查，以明确诊断。对于乙肝患者，应积极接受治疗，遵循医生的建议进行抗病毒治疗、保肝治疗等，同时注意个人卫生和饮食，避免传播给他人。