产后瘦身需要根据个人身体恢复情况制定合理计划，一般来说，产后6周内可进行温和有氧运动，6周到12周可增加运动强度，12周后可进行有氧运动和力量训练，同时要注意饮食均衡。
一般来说，产后6个月是瘦身的黄金期。不过，何时开始瘦身，取决于宝妈的身体恢复情况。以下是一些建议：
1.产后6周内：不建议做任何剧烈运动，包括瘦身操、跑步等。这时候，身体需要时间恢复，主要进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽等。
2.产后6周到12周：可以逐渐增加运动强度，但仍需避免高强度的有氧运动和力量训练。可以选择一些适合产后的瘦身操、普拉提等。
3.产后12周后：身体恢复得较好，可以开始进行一些有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
4.饮食方面：产后瘦身需要注意饮食的均衡和营养。可以适当控制热量摄入，但不要过度节食。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
总之，产后瘦身需要根据个人情况制定合理的计划，逐渐增加运动强度和时间，并注意饮食的均衡和营养。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。