虽然维生素E对健康可能有一些益处，但长期服用仍需谨慎，可能会出现出血倾向、免疫系统问题、血糖波动、消化问题等副作用，且可能影响其他药物的效果。在决定长期服用维生素E之前，最好咨询医生或营养师，遵循推荐剂量，同时注意饮食平衡，并定期进行体检。
通常情况下，每天服用两粒维生素E长期服用可能会有一些副作用，但具体情况因个体差异而异。以下是一些可能的副作用：
1.出血倾向：维生素E具有抗凝作用，长期过量服用可能增加出血的风险，如牙龈出血、鼻出血、胃肠道出血等。
2.免疫系统问题：大剂量的维生素E可能干扰免疫系统的正常功能，使身体更容易感染疾病。
3.血糖波动：维生素E可能影响血糖控制，对于糖尿病患者来说，这可能导致血糖波动。
4.消化问题：服用维生素E可能引起消化不良、胃痛、腹泻等胃肠道不适症状。
5.影响其他药物的效果：维生素E可能与某些药物相互作用，影响药物的疗效。
需要注意的是，这些副作用并非一定会发生，而且个体对维生素E的耐受性也有所不同。在决定长期服用维生素E之前，以下几点建议值得考虑：
1.咨询医生或营养师：在开始服用维生素E之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以评估你的个人健康状况、饮食习惯和其他因素，确定是否适合服用维生素E以及合适的剂量。
2.遵循推荐剂量：按照产品说明书或医生的建议服用维生素E，不要自行增加剂量。
3.注意饮食平衡：通过食物获取维生素E更为理想。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。尽量通过均衡的饮食来满足维生素E的需求。
4.定期体检：定期进行身体检查，包括血液检查，以监测维生素E水平和其他健康指标的变化。
5.避免过量摄入：除了维生素E补充剂外，还应注意避免食用富含维生素E的食物过量，以免累积过多的维生素E。
总之，虽然维生素E对健康可能有一些益处，但长期服用仍需谨慎。在决定长期服用维生素E之前，最好咨询专业人士的意见，并遵循他们的建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和定期体检，对于整体健康也是至关重要的。