月经推迟排除怀孕后，可通过调整生活方式、缓解压力、药物治疗、就医治疗等方法催经，具体应在医生指导下进行。
月经推迟是一种常见的妇科问题，如果排除怀孕的可能，通常可以通过以下方法来催经：
1.调整生活方式：
保持良好的作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
合理饮食：避免过度节食或暴饮暴食，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
适度运动：适量的运动可以帮助调节身体的生理机能，缓解压力，如散步、瑜伽、慢跑等。
2.缓解压力：
心理调节：通过冥想、放松训练等方式来减轻压力和焦虑。
寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助。
3.药物治疗：
孕激素类药物：如黄体酮胶囊，通过补充孕激素来促使月经来潮。使用方法和剂量应按照医生的建议进行。
其他药物：在医生的指导下，也可以使用其他调经药物。
4.就医治疗：
如果月经推迟时间较长或伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如性激素六项、B超等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，长期的月经不规律可能会对身体健康造成影响，因此如果月经问题持续存在，应及时就医进行调理。