例假完几天后可以运动健身取决于个人身体状况，一般来说，例假结束后23天可进行低强度运动，1周后可进行中等强度运动，2周后可进行高强度运动，但需注意逐渐增加运动强度和时间，保持正确姿势，注意保暖和水分补充，如有不适，应立即停止运动并咨询医生。
例假完几天后可以运动健身，取决于个人的身体状况。一般来说，例假结束后23天即可进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等；1周后可以进行中等强度的运动，如慢跑、健身操等；2周后可以进行高强度的运动，如跑步、游泳等。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在开始运动前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保自己的身体状况适合运动。
此外，在运动过程中，应注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。
2.保持正确的姿势和动作，避免受伤。
3.注意保暖和水分补充，避免脱水和感冒。
4.如果在运动过程中出现不适，如腹痛、阴道出血等，应立即停止运动，并咨询医生的意见。