年轻人得了高血压，首先需要明确是原发性还是继发性高血压。如果是继发性高血压，需积极治疗原发病；如果是原发性高血压，除了改善生活方式，还应在医生的指导下选择合适的降压药物，并定期监测血压。在睡眠方面，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，采取舒适的睡眠姿势，睡前避免过度兴奋或紧张。
年轻人得了高血压该怎么办呢？在睡眠上又有哪些需要注意的地方？
年轻人得了高血压，首先需要明确是原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压，需要积极治疗原发病，如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等。如果是原发性高血压，需要采取以下措施：
一、改善生活方式
1.饮食
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.运动
适量运动：每周进行3~5次，每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
避免剧烈运动：避免在血压高峰期进行剧烈运动，如清晨。
3.减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
4.保证充足的睡眠：每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。
二、药物治疗
1.降压药物的种类：包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
2.降压药物的选择：根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、合并疾病等，选择合适的降压药物。
3.药物的使用方法：按照医生的建议服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
三、定期监测血压
1.测量血压的时间：每天测量血压，包括清晨、下午和晚上。
2.测量血压的方法：使用正确的测量方法，如选择合适的血压计、保持正确的测量姿势等。
3.记录血压值：将每次测量的血压值记录下来，以便医生了解血压控制情况。
四、注意事项
1.避免情绪波动：避免紧张、焦虑、愤怒等情绪波动，保持心情舒畅。
2.避免长时间站立：长时间站立或坐着时，要定期活动下肢，避免血液淤积。
3.注意保暖：寒冷天气要注意保暖，避免血压波动。
4.定期复查：定期到医院复查，了解血压控制情况，调整治疗方案。
总之，年轻人得了高血压需要引起重视，积极采取措施控制血压，避免血压波动对心、脑、肾等重要脏器造成损害。在睡眠方面，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的睡眠姿势，避免睡前过度兴奋或紧张。同时，要注意定期监测血压，如有异常及时就医。