如果得了口臭，以下是一些建议：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
刷牙时要注意清洁舌苔，因为舌苔上可能会滋生细菌。
牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，保持口气清新。
2.定期看牙医：定期进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗口腔问题。
牙医可以检查口腔是否有龋齿、牙龈炎、牙周炎等问题，并进行相应的治疗。
洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防口臭和牙龈疾病。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、多喝水。
辛辣、油腻食物容易导致口腔异味。
蔬菜水果富含维生素和纤维素，有助于清洁口腔。
多喝水可以保持口腔湿润，减少细菌滋生。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，导致口臭。
吸烟会使口腔中的异味更加明显。
饮酒会导致口腔干燥，增加细菌滋生的机会。
5.治疗其他疾病：某些疾病也可能导致口臭，如消化系统疾病、呼吸系统疾病等。如果有其他疾病，应积极治疗。
消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等可能导致胃酸反流，引起口臭。
呼吸系统疾病如鼻窦炎、扁桃体炎等可能导致口腔异味。
6.使用口气清新剂或口腔喷雾剂：可以暂时缓解口臭，但不能根治。
口气清新剂或口腔喷雾剂可以掩盖口臭，但不能解决根本问题。
长期使用可能会对口腔黏膜造成刺激。
7.就医治疗：如果口臭严重，经过以上措施仍无法改善，可能需要就医治疗。医生可能会根据具体情况开具药物或进行其他治疗。
口臭可能是某些疾病的症状，如口腔疾病、消化系统疾病等。
就医时应告知医生口臭的情况，以便进行全面的检查和诊断。
需要注意的是，口臭可能是多种原因引起的，如果采取了以上措施仍无法改善，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和口腔卫生是预防口臭的关键。