鼻炎引起的头痛可以通过治疗鼻炎、保持鼻腔湿润、避免过敏原、改善生活习惯、采取物理疗法等方法缓解，如症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
鼻炎引起的头痛可以通过以下方法缓解：
1.治疗鼻炎：治疗鼻炎是缓解头痛的关键。可以使用药物治疗，如鼻腔喷雾剂、抗组胺药或消炎药。如果鼻炎严重，可能需要手术治疗。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或者使用鼻腔喷雾剂来保持鼻腔湿润。
3.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。可以使用口罩来保护鼻腔。
4.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以增强免疫力，缓解鼻炎症状。
5.采取物理疗法：可以尝试热敷或冷敷鼻腔，或者按摩鼻翼两侧的穴位，以缓解头痛。
6.就医治疗：如果头痛严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。