盐水洗鼻、药物治疗、热敷、保持鼻腔湿润、饮食调整、改善生活习惯等方法可缓解鼻炎头疼，严重时需就医。
鼻炎头疼是一种常见的症状，可能由过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起。以下是一些治疗鼻炎头疼的小妙招：
1.盐水洗鼻：用温热的盐水冲洗鼻腔，可以清洁鼻腔，减少炎症和分泌物，缓解头疼。将适量的盐溶解在温水中，使用鼻腔冲洗器或滴管将盐水滴入鼻腔，然后轻轻擤鼻或咳出盐水。
2.药物治疗：使用鼻腔喷雾剂或滴鼻剂，如含有麻黄碱、伪麻黄碱的药物，可以收缩鼻腔血管，减轻炎症和鼻塞。但使用时应注意药物的剂量和使用频率，避免过度使用导致副作用。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和额头部位，可促进血液循环，缓解头疼。每次热敷1520分钟，每天数次。
4.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，保持鼻腔湿润，减轻干燥和刺激引起的头疼。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料，这些食物可能刺激鼻腔和血管，加重头疼。多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物。
6.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力；戒烟限酒；避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
7.就医治疗：如果鼻炎头疼严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予口服药物、抗过敏治疗或其他治疗方案。
需要注意的是，以上小妙招仅适用于缓解鼻炎头疼的症状，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的诊断和治疗。此外，每个人的鼻炎情况可能不同，对治疗的反应也各异，因此在尝试任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。