备孕期间男士要注意保持良好的生活习惯、饮食健康、远离有害物质、控制体重、补锌、避免频繁性生活、放松心情、定期体检、遵循医生建议等方面，以提高受孕几率和精子质量。
备孕期间男士要注意的事项有以下几点：
1.保持良好的生活习惯：
不吸烟、不饮酒。
保持适量的运动。
避免长时间接触高温环境，如热水澡、桑拿等。
保证充足的睡眠。
2.注意饮食健康：
多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等。
多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
避免吃辛辣、刺激性食物。
3.避免接触有害物质：
避免接触化学物质、农药、辐射等有害物质。
如果工作中需要接触这些物质，应做好防护措施。
4.控制体重：
过度肥胖或消瘦都会影响精子质量。
保持健康的体重有助于提高受孕几率。
5.注意补锌：
锌是精子生成所必需的微量元素。
可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉等。
6.避免频繁性生活：
频繁性生活会导致精子数量减少、质量下降。
备孕期间，每周23次性生活为宜。
7.放松心情：
紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，进而影响精子质量。
备孕期间，要保持心情放松，缓解压力。
8.定期体检：
备孕期间，男士应进行一次全面的体检，以确保身体健康。
如果有男科疾病，应及时治疗。
9.遵循医生建议：
如果妻子正在备孕，男士应遵循医生的建议，进行相应的检查和治疗。
在备孕期间，如有任何疑问，应及时与医生沟通。