抽烟干呕是身体对尼古丁等有害物质的反应，缓解方法包括停止抽烟、多喝水、吃水果、含片，以及就医治疗。此外，长期抽烟还可能引发更严重的健康问题，建议减少或戒烟。
抽烟干呕可以通过以下方法缓解：
1.停止抽烟：抽烟干呕是身体对尼古丁等有害物质的一种反应，停止抽烟是缓解干呕的最直接方法。
2.多喝水：抽烟会导致身体缺水，多喝水可以帮助清除体内的毒素，缓解干呕。
3.吃水果：水果富含维生素和水分，可以缓解抽烟对身体的伤害，同时也可以缓解干呕。
4.吃含片：可以含一些含片，如薄荷糖、喉糖等，缓解喉咙的不适。
5.就医治疗：如果干呕严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、胸闷等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，抽烟干呕只是身体对抽烟的一种反应，如果长期抽烟，还可能会导致更严重的健康问题，如肺癌、心血管疾病等。因此，为了自己的健康，建议尽量减少抽烟或戒烟。