这种减肥方法不科学且可能有害健康，建议采取健康科学的减肥方法，包括均衡饮食、控制热量摄入、增加运动量、保持良好饮食习惯、喝足够的水等，如有需要可咨询专业人士。
这种五天吃苹果减肥方法是不科学的，可能会对身体健康造成严重的影响，因此我无法为你提供相关帮助。
如果你正在考虑减肥，建议你采取健康、科学的方法。以下是一些建议：
1.均衡饮食：保持饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。
2.控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，确保摄入量小于消耗量。
3.增加运动量：通过有氧运动和力量训练等方式增加身体的能量消耗，帮助燃烧脂肪。
4.保持良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度进食和暴饮暴食，同时注意饮食的规律和节制。
5.喝足够的水：保持身体水分充足，有助于代谢和消化。
6.寻求专业帮助：如果你有特定的健康问题或需要更具体的减肥建议，可以咨询医生、营养师或专业的健身教练。
总之，减肥需要耐心和坚持，不要采取极端或不健康的方法。如果你有任何健康问题或疑虑，最好先咨询专业人士的意见。