12岁女生来了月经后，通常还是能够继续长高的，但具体能长多少因人而异，这与骨龄、生长激素水平、营养状况、运动、睡眠和健康状况等因素有关。
12岁女生1米57来了月经，通常还是能够继续长高的，但具体能长多少因人而异。以下是一些可能影响长高的因素：
1.骨龄：可以拍摄左手手腕部的X光片，了解骨龄情况。如果骨龄与年龄相符，一般还有继续长高的空间；如果骨龄大于年龄，提示可能骨骺已经提前闭合，长高的潜力相对较小。
2.生长激素水平：生长激素是促进长高的关键激素。可以通过检测生长激素水平来评估其分泌情况。如果生长激素缺乏或分泌不足，可能会影响长高。
3.营养状况：均衡的营养摄入对于生长发育非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于身体的生长。
4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。推荐有氧运动如跳绳、游泳，以及有助于拉伸的运动如篮球、排球等。
5.睡眠：良好的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。建议保证充足的睡眠时间，每晚89小时。
6.健康状况：某些疾病或健康问题可能会影响身高的发育。如有慢性疾病、内分泌紊乱等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都是独特的，以上只是一些常见的影响因素。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的儿童生长发育专家。他们可以进行详细的评估，包括身体检查、骨龄测定等，并根据具体情况提供个性化的建议和指导。
此外，家长还可以关注以下几点来帮助孩子健康成长：
1.培养良好的饮食习惯，摄入多样化的食物。
2.鼓励孩子参加户外活动，增加阳光照射，促进维生素D的合成。
3.避免过早接触烟酒等不良习惯。
4.关注孩子的心理状态，提供良好的家庭环境和支持。
最重要的是，要给孩子足够的时间和空间去自然生长发育，不要过分焦虑或施加过大的压力。身高的增长是一个渐进的过程，只要孩子健康快乐地成长，其他方面的发展同样重要。