屁股外侧酸疼、有痛点，腰椎两侧肌、臀上方肌肉酸疼可能与长时间坐姿、不正确坐姿、腰椎间盘突出、肌肉劳损、髋关节问题等有关，也可能是神经炎、脊柱侧弯、盆腔疾病等其他潜在原因引起。一般可通过保持良好姿势、适度运动、热敷冷敷、物理治疗、药物治疗等方式缓解，若疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
可能导致屁股外侧酸疼、有痛点，腰椎两侧肌、臀上方肌肉酸疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.（一）长时间坐姿或缺乏运动：长时间保持坐姿或缺乏运动可能导致臀部和腰部肌肉紧张和酸痛。建议定期起身活动，伸展身体，放松肌肉。
2.（二）坐姿不正确：不正确的坐姿可能导致腰部和臀部的压力分布不均匀，增加肌肉疲劳和酸痛的风险。保持正确的坐姿，调整椅子的高度和角度，使腰部得到良好的支撑。
3.（三）腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部、大腿后侧和小腿外侧的疼痛和麻木。这种情况需要进一步的医学评估和治疗。
4.（四）肌肉劳损或拉伤：过度使用或受伤的肌肉可能导致酸痛和疼痛。休息、冷敷、热敷和适当的按摩可以帮助缓解症状。
5.（五）髋关节问题：髋关节疾病或炎症也可能引起臀部和腰部的疼痛。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因。
6.（六）其他潜在原因：其他潜在原因包括神经炎、脊柱侧弯、盆腔疾病等。这些情况需要专业医生的进一步评估和诊断。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、大小便失禁等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也可以帮助缓解疼痛：
1.（一）保持良好的姿势：站立、行走和坐姿时保持正确的姿势，避免弯腰或扭曲身体。
2.（二）适度运动：进行适量的有氧运动和针对臀部、腰部肌肉的力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。
3.（三）热敷和冷敷：根据疼痛的情况，使用热敷或冷敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
4.（四）物理治疗：物理治疗师可以提供专业的治疗和康复建议，帮助缓解疼痛和恢复功能。
5.（五）药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
总之，屁股外侧酸疼、有痛点，腰椎两侧肌、臀上方肌肉酸疼可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况和其他症状来确定具体原因。在医生的建议下采取适当的治疗措施，并注意休息和保持良好的姿势，有助于缓解疼痛和促进康复。