以下是适合三高人群吃的水果：柚子、猕猴桃、苹果、香蕉和樱桃。这些水果富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于降低血压、血脂和血糖，对三高人群的身体健康有很大的帮助。但需注意控制摄入量，以免影响健康指标。
三高人群是指高血压、高血糖、高血脂人群，这类人群在选择水果时需要更加谨慎。以下是适合三高人群吃的水果：
1.柚子：
柚子中含有丰富的维生素C、类胰岛素、铬等成分，能降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有很好的效果。
此外，柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，能加速机体排毒，对三高人群的身体健康有很大的帮助。
2.猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和矿物质，对降低血压、血脂和血糖都有很好的效果。
同时，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有帮助，能辅助降低血糖。
3.苹果：
苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，能减少肠道对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，对预防心血管疾病有很好的效果。
此外，苹果中的钾元素能与体内过剩的钠结合并排出体外，对平衡血压有一定的帮助。
4.香蕉：
香蕉中含有丰富的钾元素，能平衡体内钠离子的含量，促进钠离子的排出，对降低血压有一定的帮助。
同时，香蕉中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，对预防便秘也有一定的效果。
5.樱桃：
樱桃中含有丰富的花青素、花色素等抗氧化物质，能有效降低血液中的胆固醇含量，对预防心血管疾病有很好的效果。
此外，樱桃还具有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛的功效，对三高人群的身体健康有很大的帮助。
总之，三高人群在选择水果时需要更加谨慎，尽量选择低糖、低热量、高纤维的水果。同时，三高人群在食用水果时也需要注意控制摄入量，避免食用过多导致血糖、血脂等指标升高。