以下是一些适合三高人群食用的水果：柚子、樱桃、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、橙子、草莓等。这些水果富含维生素、类胰岛素、膳食纤维等营养成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容、增加毛细血管弹性、保护胃壁等功效，但食用时应适量，并尽量选择新鲜水果。
三高人群即高血压、高血糖、高血脂人群，日常饮食需要严格控制糖分和油脂的摄入，因此选择水果时需要更加谨慎。以下是一些适合三高人群食用的水果：
1.柚子：
柚子中含有丰富的维生素C、类胰岛素、柚皮甙等成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
食用方法：可直接食用或榨汁饮用。
2.樱桃：
樱桃中含有花色素苷，能够增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖；此外，樱桃中的花青素可促进血液循环，有助于尿酸排泄，缓解因痛风、关节炎所引起的不适。
食用方法：可直接食用或制成果酱、果汁。
3.苹果：
苹果中的膳食纤维和果胶能够降低胆固醇，有效调节三高。
食用方法：可直接食用或做成苹果沙拉。
4.猕猴桃：
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低三高有独特功效。
食用方法：可直接食用或制成果汁。
5.火龙果：
火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，起到解毒的作用；此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
食用方法：可直接食用或制成沙拉。
6.香蕉：
香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成小块，放入果汁中，和富含钙的牛奶一起打坏，就成了一杯最佳的具有降血压、抗血脂的果汁了。
食用方法：可直接食用或制成奶昔。
7.橙子：
橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
食用方法：可直接食用或制成果汁。
8.草莓：
草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
食用方法：可直接食用或制成果酱。
需要注意的是，虽然这些水果对三高人群有益，但也应适量食用。同时，三高人群在食用水果时应尽量选择新鲜水果，避免食用加工过程中添加了大量糖分和添加剂的水果制品。此外，三高人群的饮食控制需要综合考虑个人情况、饮食习惯和医生的建议，如有需要，可咨询专业医生或营养师。