当4岁宝宝牙龈肿痛时，可以通过保持口腔清洁、饮食调整、冷敷、就医、避免刺激和定期口腔检查等措施来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
当4岁宝宝牙龈肿痛时，以下是一些可以采取的措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，使用淡盐水漱口，有助于减轻牙龈炎症。
2.饮食调整：避免给宝宝食用辛辣、酸性或粘性食物，以免加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在宝宝的牙龈上，每次敷1015分钟，每天数次，有助于缓解肿痛。
4.就医：如果牙龈肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口腔溃疡等，应及时就医。医生可能会建议使用局部麻醉剂、消炎药或进行其他治疗。
5.避免刺激：避免宝宝咬硬物、手指等，以免加重牙龈损伤。
6.定期口腔检查：定期带宝宝去看牙医，进行口腔检查和清洁，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，要注意宝宝的口腔卫生，培养良好的饮食习惯，预防口腔疾病的发生。