怀孕血糖高可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗、定期监测血糖和管理情绪等方法降下来。具体来说，孕妇需要控制总热量和碳水化合物的摄入量，选择合适的食物，分餐进食；进行适量的散步、瑜伽等运动；在医生的指导下使用胰岛素；自我监测血糖并定期产检；放松心情，寻求支持。
怀孕血糖高可以通过以下方法降下来：
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，确定每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。
选择合适的食物：选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米等。
控制碳水化合物的摄入量：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，适量增加蛋白质和脂肪的摄入。
分餐制：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
2.适量运动：
选择适合的运动方式：如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动。
运动时间：建议在饭后30分钟到1小时进行运动，每次运动30分钟左右。
运动频率：每周至少运动150分钟。
3.药物治疗：
胰岛素：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用胰岛素。胰岛素是妊娠期糖尿病的主要治疗药物，需要在医生的指导下使用。
4.定期监测血糖：
自我监测：使用血糖仪定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。
定期产检：按照医生的建议定期进行产检，包括血糖监测、胎儿超声检查等。
5.管理情绪：
放松心情：孕期血糖高可能会给孕妇带来一定的心理压力，需要学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。
寻求支持：可以与家人、朋友或其他孕妇交流经验，寻求心理支持。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，血糖高的治疗方法应根据个人情况制定。在治疗过程中，孕妇应密切配合医生的指导，定期监测血糖，如有异常应及时就医。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，以保障自身和胎儿的健康。