腰椎脱位是一种严重的脊柱损伤，通常需要专业的医疗治疗来恢复，自行恢复的可能性较小，可能会导致更严重的后果。患者应及时就医，接受专业的治疗和康复指导。
腰错位了自己一般不能恢复。
腰错位即腰椎脱位，是一种严重的脊柱损伤，通常需要专业的医疗治疗来恢复。自行恢复的可能性较小，而且可能会导致更严重的后果。
以下是一些需要注意的点：
1.就医诊断：一旦怀疑腰椎脱位，应立即就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定脱位的程度和类型。
2.治疗方法：医生会根据具体情况制定治疗方案。治疗方法可能包括保守治疗或手术治疗。保守治疗通常包括卧床休息、佩戴支具、物理治疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。手术治疗则适用于较为严重的脱位或伴有神经损伤的情况。
3.康复训练：在治疗过程中，医生可能会建议进行康复训练，包括腰背肌锻炼、物理治疗和康复运动等，以增强腰部肌肉力量，改善脊柱的稳定性和功能。
4.注意事项：在恢复期间，患者需要严格遵守医生的建议，包括卧床休息的时间、佩戴支具的要求、避免重体力劳动和剧烈运动等。同时，还需要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
总之，腰椎脱位是一种需要重视的疾病，自行恢复的可能性较小。患者应及时就医，接受专业的治疗和康复指导，以促进恢复并避免并发症的发生。如果不及时治疗，可能会导致慢性疼痛、脊柱畸形、神经损伤等严重后果。