四个月宝宝睡觉一惊一乍，可能是正常的生理现象，也可能是环境因素、缺乏安全感、维生素D缺乏性佝偻病或其他疾病引起。如果是生理现象，通常会逐渐改善；如果持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，明确原因并进行治疗。
四个月宝宝睡觉老是一惊一乍，可能是以下原因导致：
1.正常生理现象：四个月宝宝的大脑发育尚未成熟，神经系统还不完善，对外界的刺激比较敏感，容易出现一惊一乍的情况。这是一种正常的生理现象，随着宝宝的成长，这种情况会逐渐改善。
2.环境因素：宝宝睡觉的环境过于嘈杂、温度过高或过低、被褥过厚等，都可能影响宝宝的睡眠，导致一惊一乍。家长可以为宝宝创造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。
3.缺乏安全感：宝宝离开妈妈的子宫后，会感到缺乏安全感，容易出现一惊一乍的情况。家长可以在宝宝睡觉的时候，轻轻抚摸宝宝的身体，让宝宝感到安全。
4.维生素D缺乏性佝偻病：宝宝体内维生素D不足，会导致钙吸收不良，引起神经兴奋性增加，出现一惊一乍、多汗、夜惊、烦躁等症状。家长可以带宝宝去医院检查维生素D水平，如果确诊为维生素D缺乏性佝偻病，需要在医生的指导下补充维生素D和钙剂。
5.其他疾病：宝宝如果患有其他疾病，如发热、肺炎、腹痛等，也可能出现一惊一乍的情况。家长需要密切观察宝宝的情况，如果发现宝宝有异常，应及时带宝宝去医院就诊。
总之，四个月宝宝睡觉老是一惊一乍，如果是正常的生理现象，家长不需要过于担心。如果是其他原因导致的，家长需要及时带宝宝去医院就诊，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。