牙黄通常可以刷白，但具体效果因人而异。可采取的方法包括使用含美白成分的牙膏、牙贴、洗牙、冷光美白、牙齿贴面、牙齿矫正等，这些方法的效果和风险各异，需咨询专业医生后选择最适合的方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯也很重要。
牙黄了通常可以刷白，但具体效果因人而异。以下是一些可能有助于牙齿变白的方法：
1.刷牙：使用含有美白成分的牙膏，如过氧化氢、过氧化脲等，每天早晚刷牙，保持口腔清洁。刷牙时要注意正确的方法，刷头应与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿表面，不要过于用力，以免损伤牙龈和牙齿。
2.使用牙贴：牙贴是一种直接贴在牙齿表面的美白产品，通常含有过氧化氢等成分。使用时按照说明将牙贴贴在牙齿上，保持一定的时间后取下。牙贴可以在一定程度上美白牙齿，但效果因人而异。
3.洗牙：洗牙是一种去除牙齿表面污渍和牙结石的方法。洗牙可以去除牙齿表面的茶渍、烟渍等污渍，使牙齿看起来更白。但洗牙并不能改变牙齿本身的颜色，如果牙齿本身颜色较深，洗牙的效果可能不明显。
4.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射来美白牙齿的方法。冷光美白可以去除牙齿深层的污渍，使牙齿变得更加洁白。冷光美白需要在专业的口腔医院或诊所进行，医生会根据牙齿的情况制定个性化的美白方案。
5.牙齿贴面：牙齿贴面是一种将薄薄的瓷片贴在牙齿表面的方法。牙齿贴面可以遮盖牙齿表面的污渍和瑕疵，同时改变牙齿的颜色和形状，使牙齿看起来更加美观。牙齿贴面需要在专业的口腔医院或诊所进行，医生会根据牙齿的情况进行磨牙和取模等操作。
6.牙齿矫正：如果牙齿排列不整齐或有其他问题，可能会影响牙齿的美观。牙齿矫正可以通过调整牙齿的位置和排列来改善牙齿的外观，同时也可以使牙齿看起来更加洁白。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法可能存在一定的风险和副作用。在选择牙齿美白方法时，应根据自己的实际情况和需求，咨询专业的口腔医生，了解各种方法的优缺点和适用范围，选择最适合自己的美白方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，也是保持牙齿健康和美观的重要措施。