小孩晚睡会影响身体发育、智力发育、免疫力、注意力、肥胖风险和心理健康，家长应帮助小孩养成早睡早起的良好睡眠习惯，具体可以通过制定规律睡眠时间、创造良好睡眠环境、避免睡前刺激、建立睡前常规和以身作则等方式来实现。
小孩晚睡对身体的影响主要包括以下几个方面：
一、影响身体发育。
小孩在睡眠时会分泌生长激素，促进身体发育。如果晚睡，会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。
二、影响智力发育。
睡眠对于小孩的大脑发育非常重要。晚睡会影响小孩的大脑休息和恢复，长期下去会影响智力发育。
三、影响免疫力。
晚睡会影响小孩的免疫力，使小孩更容易生病。
四、导致注意力不集中。
晚睡会影响小孩的生物钟，导致白天上课时注意力不集中，影响学习成绩。
五、增加肥胖风险。
晚睡会影响小孩的新陈代谢，增加肥胖风险。
六、影响心理健康。
晚睡会影响小孩的情绪，增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。
因此，家长应该帮助小孩养成良好的睡眠习惯，确保他们早睡早起。具体来说，可以从以下几个方面入手：
一、制定规律的睡眠时间。
家长应该帮助小孩制定规律的睡眠时间，让他们在每天相同的时间上床睡觉，有助于调整生物钟。
二、创造良好的睡眠环境。
小孩的卧室应该保持安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
三、避免睡前刺激。
家长应该避免在小孩睡前让他们看电视、玩游戏或使用电子设备，以免影响睡眠。
四、建立睡前常规。
家长可以在小孩睡前进行一些放松的活动，如洗澡、阅读故事书等，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
五、以身作则。
家长应该自己养成良好的睡眠习惯，为小孩树立榜样。
总之，小孩晚睡对身体有很多不良影响，家长应该帮助小孩养成良好的睡眠习惯，确保他们早睡早起，健康成长。