早上脸部水肿可以通过冷敷、按摩、喝排水利尿饮品、调整饮食、保证充足睡眠、避免趴着睡、适当运动等方法消除，若水肿由疾病引起，需及时就医治疗。
早上脸部水肿可以通过以下方法消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻水肿。
2.按摩：用手指轻轻按摩脸部，从下巴往耳朵方向推，促进血液循环，缓解水肿。
3.喝排水利尿的饮品：如黑咖啡、茶、冬瓜汤等，帮助排出体内多余水分。
4.调整饮食：减少盐分的摄入，避免喝太多水，尤其是晚上。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体代谢变慢，容易引起水肿。
6.避免趴着睡：趴着睡会压迫脸部，导致血液循环不畅，加重水肿。
7.适当运动：可以促进身体新陈代谢，缓解水肿。
8.治疗疾病：如果脸部水肿是由疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，需要及时就医治疗。