想长胖可以尝试增加热量摄入、选择高热量食物、增加蛋白质摄入、频繁进食，同时增加有氧运动和力量训练，保证充足的睡眠，学会放松、寻求支持，改变思维方式，避免过度关注负面情绪和想法。需要时间和耐心，保持健康的生活方式，如有健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士。
要想长胖点，可以尝试以下方法：
1.饮食调整：
增加热量摄入：每天摄入的热量要比身体消耗的多，以确保身体有足够的能量来储存脂肪。可以通过增加每餐的食量或者增加零食的摄入来实现。
选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如坚果、巧克力、蛋糕等。
增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入来实现。
频繁进食：每天分成56餐，而不是3大餐，这样可以让身体更有效地吸收营养，并且保持血糖稳定。
2.增加运动量：
增加有氧运动：有氧运动可以帮助消耗卡路里，同时也可以提高心肺功能和身体健康。可以选择跑步、游泳、骑自行车等运动。
增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里。可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动来实现。
3.保证充足的睡眠：
建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立规律的生物钟。
创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
避免熬夜：尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。
4.减少压力：
学会放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，减少压力和焦虑。
寻求支持：与家人、朋友或同事交流，寻求他们的支持和理解。
改变思维方式：学会积极思考，避免过度关注负面情绪和想法。
需要注意的是，长胖需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。同时，也要注意保持健康的生活方式，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，以及过度饮酒和吸烟等不良习惯。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。